Восстановление формы : Разглаживающий массаж лица
Пятница, вечер 19.00. соки или обед из натуральных продуктов 19.30. разглаживающий массаж лица Стресс заставляет нас хмуриться. Образующиеся при этом складки со временем превращаются в морщины. Однако, по мнению специалистов, небольшая тренировка способна победить привычно хмурое выражение лица и его последствия. На лице располагаются 45 мышц, и упражнения для лица могут быть направлены как на повышение общего тонуса мышц, так и специально предназначаться для тех или иных проблемных зон, например, лба. Предлагаем следующие упражнения для устранения горизонтальных складок на лбу.
Восстановление формы : Доставьте удовольствие своим ногам
Педикюр может показаться вам роскошью, но ухоженные ноги помогают женщине чувствовать себя уверенной. Если ваши ноги испытывают дискомфорт или болят, то это состояние в первую очередь отразится на выражении вашего лица. Уход за ногами имеет и практические выгоды. Если за ногами не ухаживать, то могут возникнуть такие проблемы, как натоптыши, мозоли и вросшие ногти. Рефлексология ведет вас еще дальше. Специалисты полагают, что здоровые ноги помогают поддерживать здоровье всего организма. Поэтому, отправляясь на свой домашний курорт, уделите внимание и ногам.
Восстановление формы : Идеальный педикюр
Есть что-то необыкновенно обаятельное в безукоризненно накрашенных пальцах ног. Теперь, когда ваши ноги расслабились, побалуйте их идеальным педикюром. Отсчет времени до красиво накрашенных пальчиков начался... Сначала удалите остатки лака при помощи специальной жидкости. Зернистым скрабом обработайте стопу, лодыжку и икру, чтобы удалить мертвую ороговевшую кожу; после этого средство для увлажнения будет лучше впитываться.Пасты для шелушения применялись еще в Древнем Египте в 1550 годудо нашей эры; они обеспечивают приток свежей крови к коже и делают ее более нежной.
Восстановление формы : Блеск ваших глаз
В конце напряженной недели вашим глазам требуется отдых, особенно если им приходилось смотреть на экран монитора. Вот несколько хорошо известных, а также свежих рецептов для возвращения блеска вашим глазам. Огурец. Положите кружочки свежего огурца на каждый глаз и полежите, расслабившись, десять минут. Можно также натереть половинку огурца, выжать сок и сделать ванночки для глаз. Холодный чай. Опустите два пакетика чая в холодную воду, отожмите из них лишнюю жидкость, наложите на веки и полежите так в течение 10 минут.
Восстановление формы : Возвращаем сияние лицу
Вам понадобятся: Овсяная и кукурузная мука, мед Отшелушивающие средства для лица удаляют омертвевшие клетки, из-за которых кожа выглядит тусклой или шершавой; это одна из самых быстрых процедур, улучшающих состояние кожи. Простейшие средства приготавливаются из тонко помолотых зерен, например, овса или других злаков. В некоторых книгах, посвященных домашним косметическим средствам, рекомендуют измельченные орехи -например, миндальные, грецкие или ядра абрикосовых косточек, - но они слишком грубы для кожи лица и могут травмировать ее. Чтобы приготовить себе скраб для лица, смешайте две части овсяной муки тонкого помола с одной частью кукурузной муки тонкого помола;
Восстановление формы : Ароматная медитация
Есть ли у вас любимые духи? Их можно использовать не только для того, чтобы наносить на внутреннюю поверхность запястий, но и для того, чтобы научиться в любое время и в любом месте быстро обретать спокойствие. Вам понадобятся стул со спинкой и... любимый аромат. Сядьте на стул и сделайте три глубоких, медленных дыхательных движения. Представьте себе, как вдох наполняет вас спокойствием, а напряжение выходит из вашего тела вместе с выдохом. Сначала сожмите и разожмите пальцы ног, затем напрягите и расслабьте мышцы бедер и живота.
Восстановление формы : Ароматизированная ванна
Замечательным ароматным финалом первого дня вашего пребывания на домашнем курорте станет ароматизированная ванна, которая унесет вас в объятия сна и подготовит к предстоящим 48 часам ухода за собой. В ароматерапии нет ничего нового, хотя в современном мире косметики это слово является очень модным, и его без разбора применяют в отношении всех продукгов, содержащих даже малую толику эфирного масла. Ароматерапия применялась еще в Древнем Египте. Тогда всевозможные ароматы пронизывали все стороны повседневной жизни и использовались везде и всюду, от косметики до бальзамирования мумий.
Восстановление формы : Дневник души и тела. Как спать сном младенца
Перед сном устройтесь в уютном кресле и мысленно перечислите все процедуры, которые вы уже проделали; это тоже часть процесса релаксации. Попытайтесь не только восстановить хронологию, но и вспомнить, как вы чувствовали себя во время различных занятий и процедур. Это поможет вам определить, какие из них вы будете использовать и совершенствовать в будущем. Возьмите лист бумаги, ручку и запишите свои ощущения. Запомните, что чем подробнее и содержательнее будут ваши записи, тем больше вы будете помнить, когда жизнь вернется к своему обычному суматошному ритму.
Восстановление формы : Вставайте и сияйте. Йога.
СУББОТА, утро 7.30. Вставайте и сияйте Постарайтесь завести будильник на то же самое время, что и в остальные дни недели. Возможно, вам захочется поспать подольше, но это собьет ваши внутренние часы, и все может кончиться недосыпанием в понедельник утром. Если вам необходим дополнительный сон, ложитесь в постель раньше, чем обычно. Позвольте себе полчаса поваляться в постели с нетребующей сосредоточенности книгой и чашкой чая из трав или горячей воды. 8.00. Йога - приветствие солнцу ... Насладившись чаем из трав, хорошенько потянитесь, не вставая с постели, - как кошка.
Восстановление формы : Ароматерапия
СУББОТА, утро продолжение 9.00. Соки или завтрак из натуральных продуктов 9.15. Ароматерапия Горячее полотенце на лицо Вы можете делать это ежедневно, а не только на домашнем курорте по выходным. Это прекрасная освежающая процедура для лица, одновременно обостряющая все чувства и готовящая вас к грядущему дню. Вам понадобится: эфирное масло лаванды или герани Чистая мочалка из махровой ткани или маленькое полотенце для рук. Добавьте две капли масла лаванды или герани в тазик с горячей водой. Намочите маленькое полотенце для рук или мочалку из махровой ткани в ароматизированной воде, выжмите и положите на лицо на одну-две минуты.
