Сексуальная диета : Питание для хорошего секса: Витамины группы В, ч. 3

Предлагаем Вашему вниманию список продуктов, богатых витамином В12 кобаламином и фолиевой кислотой. Продукты, богатые витамином В12 кобаламин В этом параграфе представлен список продуктов, богатых витамином В12. Возле каждого наименования проставлено количество этого витамина в микрограммах, содержащееся в 100 граммах данного продукта. 104, 0 Баранья печень 98, 0 Съедобные морские моллюски 80, 0 Говяжья печень 63, 0 Бараньи почки 60, 0 Телячья печень 31, 0 Говяжьи почки 25, 0 Цыплячья печень 18, 0 Устрицы 17, 0 Сардины 11, 0 Говяжье сердце 6, 0 Яичный желток 5, 2 Баранье сердце 5, 0 Форель 4, 0 Мозги любые 4, 0 Мясо лосося 3, 0 Мясо тунца 2, 1 Баранина 2, 1 Зобные и поджелудочные 2, 0 Яйца 2, 0 Сухая сыворотка 1, 8 Постная говядина 1, 8 Эдемский сыр 1, 8 Швейцарский сыр 1, 6 Сыр бри 1, 6 Сыр gruyere 1, 4 Сыр блу 1, 3 Мясо пикши 1, 2 Мясо мелкой камбалы 1, 2 Гребешки 1, 0 Сыр чеддер 1, 0 Прессованный творог 1, 0 Сыр моцарелла 1, 0 Палтус 1, 0 Мясо окуня 1, 0 Мясо рыбы-меч Продукты, богатые фолиевой кислотой фолацин, фолат В этом параграфе представлен список продуктов, богатых фолиевой кислотой.

Сексуальная диета : Алкоголь и наша сексуальность

Доктор Евгений Шонфельд из Сан-Франциско, автор колонки Доктор Гиппократ во многих американских газетах, говорит так: Алкоголь - это пример наркотика, который широко используется людьми вовсе и не задумывающимися о том, что это наркотик. В умеренных дозах этот наркотик производит хороший успокаивающий эффект. Однако, в больших дозах, он замедляет и подавляет рефлексы. Стимулирующее действие алкоголя на самом деле связано лишь с избавлением от запретов. Продолжительное пьянство заставляет печень вырабатывать огромное количество ферментов, которые разрушают тестостерон - мужской гормон либидо.

Сексуальная диета : Пищевые химикаты и сексуальность, ч. 1

Сейчас люди едят больше приготовленной пищи, чем той, которую приготовили сами. Иногда мы даже не знаем, какие химикаты в ней содержатся, потому что тот или иной продукт выглядит весьма натурально. Например, апельсины сначала отмывают специальными средствами, чтобы избавить их от пестицидов, плесени и грязи; а затем обрызгивают фунгицидами, чтобы предохранить от гниения. Больше того, поскольку покупатели хотят, чтобы апельсины были соответствующего цвета, то те из них, которые еще не стали оранжевыми, обрабатывают этиленовым газом и оцветителями.

Сексуальная диета : Пищевые химикаты и сексуальность, ч. 2

Мои собственные исследования показали, что синтетические добавки особенно влияют на возникновение сексуальных расстройств, и были подтверждены изучением многих мужчин и женщин западных стран. Однако, те ученые, которые разрабатывают эти добавки, не согласны с тем, что все они способны причинить вред. Эти ученые, в большинстве своем зависящие от заказчиков их исследований, которыми являются пищевые компании, уверяют, что общественные страхи преувеличены и что люди просто не понимают разницы между токсичностью и риском. Токсичность - это способность химической субстанции причинить вред живому организму и является общим свойством любых материальных веществ.

Рациональное питание : Рациональное питание: простые углеводы или сахара

Все пищевые продукты можно разбить на 3 основные группы: жиры, углеводы и белки. Продукты каждой из этих категорий имеют свою особую функцию в нашем организме и обеспечивают его широким спектром необходимых питательных веществ. В идеале мы должны потреблять пищевые продукты, относящиеся ко всем этим категориям, причём большая часть пищи должна поступать из углеводных источников, значительно меньшая - из жировых и совсем небольшая - из белковых. Углеводы Почему нам необходимо такое большое количество углеводов, и что они из себя представляют?

Рациональное питание : Рациональное питание: сложные углеводы

Кроме сахаров углеводная пища содержит большое количество крахмалов, которые также называют полисахаридами или сложными углеводами. Их строение не так просто, как у моносахаридов простых сахаров, поэтому организм тратит больше времени на их переработку. Это хорошо, поскольку означает более медленное высвобождение глюкозы в кровяное русло. Организм расщепляет крахмал в пищеварительном тракте с помощью особых ферментов, постепенно отщепляя от него понемногу, пока не распадётся вся структура. Фермент - образование, которое либо расщепляет, либо соединяет молекулы. Крахмал сам по себе содержит не только питательные вещества, которые требуется расщеплять на молекулы, но и другие ценные соединения, используемые организмом в различных целях.

Рациональное питание : Синдром вздутия кишечника

Если вы страдаете этим синдромом, то наверняка не сможете эффективно заниматься сгонкой лишнего веса до тех пор, пока не справитесь с этой неприятностью. Несмотря на то, что синдром вздутия кишечника не даёт прибавку в весе, его наличие означает, что пищеварительная система не функционирует на 100 процентов, и ваш организм задерживает воду и токсины яды, которые мешают нормальному пищеварению. Типичными симптомами этого синдрома являются вздутие живота, особенно после еды, а также склонность как к запорам, так и к поносам.

Рациональное питание : Рациональное питание: белки

Большинство людей бывают страшно удивлены, когда узнают, что следует употреблять в пищу мяса намного меньше, чем жиров и углеводов. Рацион питания с высоким содержанием белков может нанести вред вашему здоровью. Почему нам необходимы белки Белок обеспечивает нас строительным материалом для роста и восстановления тканей и не только мышечных, но и тканей крови, кожи, волос, ногтей и внутренних органов, включая мозг. Белки также необходимы для выработки гормонов, контролирующих многие функции организма, включая рост, половое развитие и обмен веществ.

Рациональное питание : Рациональное питание: высокое содержание белка для сгонки веса

Многим людям удавалось сбросить вес за короткий срок с помощью диеты с высоким содержанием белка. Это достигается благодаря тому, что жир, содержащийся в пище, богатой белком, обеспечивает чувство насыщения, которое сохраняется долгое время. Причиной является то, что скорость расщепления жиров достаточно низка, а желудок не требует больше пищи до тех пор, пока в нём идёт процесс переваривания. Если мы потребляет в пищу большое количество белка, организм вырабатывает больше аммиачных соединений. Они выводятся наружу с мочой, но, прежде чем это произойдёт, аммиак успевает нанести вред печени, почкам и даже головному мозгу.

Рациональное питание : Рациональное питание: необходимые жиры

Для многих слово жир, подобно слову овощи, звучит негативно. Тема эта не такая простая для обсуждения, и действительно, некоторые виды жиров наносят организму вред, а другие, наоборот, жизненно ему необходимы. И дело не всегда заключается только в том, какие жиры мы покупаем, а в том, как их храним и обрабатываем для потребления в пищу. Мне не нравится та жирофобия, которая в последнее время овладела многими людьми. Действительно, многие из нас в своё время пострадали от избыточного потребления жирной пищи и пытались снизить потребление этого продукта в рационе питания.